Qi Gong

Bewegende Kraft, innere Ruhe

Selbstfürsorge und Prävention

Wer sich entschleunigt, schreibt das Leben neu

Im Umgang mit alltäglichen Belastungen kommen Sie schnell an Ihre Grenzen? Körper und Geist reagieren nicht selten mit Unwohlsein, Anspannung oder Reizbarkeit, Krankheiten können entstehen. Nach traditioneller, chinesischer Auffassung ist jede Erkrankung auf Störungen im „Qi“ (Lebenskraft) zurückzuführen. Der Begriff bezeichnet eine Art universelle Lebensenergie, die durch körpereigene Energiebahnen (Meridiane) fließt. Das Qi sammelt sich im Bereich unterhalb des Nabels, dem „Meer der Kräfte“.

Qi Gong in der Therapie und Selbstfürsorge

Die Bewegungsabläufe stammen hierzu hauptsächlich aus dem „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ Alle Aspekte der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Die Übungen geben den Menschen die Möglichkeit Veränderungsprozesse aktiv zu unterstützen und die Selbstregulation zu fördern.

Die Bewegungen sind leicht erlernbar und den entsprechenden Jahreszeiten zugeordnet. Sie werden mit positiven Affirmationen untermalt, um alte Denkmuster zu durchbrechen.

Die Qi Gong basiert auf dem Wissen der TCM. Die Übungen werden nach den „Fünf Wandlungsphasen“ praktiziert. Die Elemente stehen im ständigen Wandel und beeinflussen sich gegenseitig.  Die Elemente stärken und bauen sich gegenseitig auf.

Neue Kurse 2021

Datum: jeweils Dienstags ab dem 12.01.2021

von 18:00 – 19:00 Uhr

In diesem Kurs werden die Winterübungen vermittelt.

8 Termine à 60 Minuten 78,00 €

Sie benötigen keine Vorkenntnisse, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf das gemeinsame Üben 🙂

 

NEU !  Wandern im Frühling mit Qi Gong   08. Mai 2021

Wandern für Körper und Seele“ ist das Motto einer besonderen Veranstaltungsreihe, die in Kooperation mit dem zertifizierter Wanderführer Martin Bambach stattfindet.

Entdecken Sie mit uns die wunderbare Vereinigung von Wandern und üben des Qi Gongs nach den Jahreszeiten, in der Natur. Das macht nicht nur Freude, sondern stärkt das Immunsystem und ist eine Corona-Kompatible Bewegung an der frischen Luft.

Nach dem Winter kommt der Frühling. Der Frühling steht für Neubeginn und Vitalität.

Der Frühling steht für das Element Holz, besonders angesprochen in diese Zeit sind die Organe Leber, Gallenblase und Augen

Mit dem Frühjahr in Einklang kommen, in den Bewegungen geschmeidige Muskeln und Sehnen fördern, die Emotionen regulieren und die aufsteigenden Kräfte zielgerichtet nutzen.

Aus diesem Grund lade ich Sie ein, neben einem kleinen Einblick in die Wandlungsphase der Jahreszeiten nach der TCM, mit mir Qi Gong in der Natur zu erleben. Wir werden eine kleine, leicht erlernbar Abfolge von Übungen praktizieren.  Wir werden unsere Energie (das Qi) wecken, Kraft schöpfen und in Fluss kommen. Lassen Sie sich überraschen.

Wir freuen uns auf Sie. 😊

 

JahreszeitThema Organe
WinterLebensvertrauen stärkenBlase – Niere
FrühlingZiele und KräfteLeber – Gallenblase
SommerGelassenheit und FreudeHerz – Dünndarm
SpätsommerStärkung der SelbstfürsorgeMagen – Milz
HerbstGrenzen setzenLunge – Dickdarm

Infos und Termine unter https://erlebnis-wandern-saarland.de


Die vier Jahreszeiten

So kann Ihnen Qigong helfen

Jede Jahreszeit bringt Besonderheiten mit sich – in der Natur, wie auch im Qigong der Selbstfürsorge. So wie jede Jahreszeit auf unseren Körper eine andere Wirkung hat, sind auch die Übungen der chinesischen Bewegungslehre aufgebaut.  Einzelne Abfolgen zielen auf bestimmte Energiebahnen und sind speziellen Organen zugeordnet. Über Bewegungen, Haltungen und Vorstellungen verinnerlichen Sie mit jeder Übung positive Erfahrungen. Diese werden Ihnen helfen, mit körperlichen und seelischen Belastungen besser fertig zu werden. Die Wirkung von Qigong ist für verschiedene psychische und körperlichen Erkrankungen vielfach belegt. Der Krankheitsverlauf wird durch ausreichende Bewegung ebenfalls günstig beeinflusst.

Qigong-Übungen haben sich als begleitende Therapie unter anderem bei folgenden Problemen bewährt:

  • Rückenschmerzen, Haltungsschäden, Gelenkproblemen
  • Stress, Schlafstörungen und stressbedingten Störungen wie Kopfschmerzen, Reizmagen, Reizdarm
  • Bluthochdruck und Kreislaufproblemen
  • Multipler Sklerose

In den Wechseljahren eignet sich die chinesische Bewegungslehre zum körperlichen und geistigen Ausgleich. Durch die Übungen wird auch die Knochenfestigkeit gefördert.

Wegweiser für Ihren Lebensweg

weitere Leistungen

Systemische Beratung

Gemeinsam blicken wir auf die Ursachen, die Ihnen das Leben schwer machen.

Aufstellung mit Matrjoschka

Hier finden Sie zurück zu Ihrem Ursprung, um Ihr Leben neu auszurichten.

Hypnose

Unterstützend bei allen körperlichen und psychischen Problemen.

Termin vereinbaren

Lassen Sie uns gemeinsam loslegen und Ihr Leben zum Positiven verändern!

 

 

Systemische Beratung und Hypnose

Der nötige Corona-Sicherheitsabstand ist gewährleistet.